sono felici lunedì!

Facciamo un breve riepilogo di ieri …
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Ho fatto 9 miglia e ho usato la mia cintura di carburante invece di prendere la mano. L’istruttore Steve crede che respingi l’equilibrio. Ho utilizzato per utilizzare questa cintura di carburante per tutte le mie corse lunghe fino a quando non ho tenuto la mano. Non mi è piaciuto dal momento che è così pesante, tuttavia ho riempito solo 2 bottiglie e è stato fantastico!

Post-run: ho fatto carburante con un pancake di banana e un pancake al cioccolato. Questa settimana ho ottenuto patatine mini-cioccolato e li ho messi in qualunque cosa (come la mia bocca …)

Poi, mi sono diretto da mia madre dove sono stato accolto con Tamales.

Sul metodo sopra manco la mia mamma i componenti per i gamberi di Jenna e la casseruola di riso così potremmo farlo per cena …

Pan dulce per dessert …

Quindi, ci siamo diretti a casa dove sono rimasto sveglio anche in ritardo godendomi le vere casalinghe del New Jersey. Sono un tossicodipendente. <- Ma non ho mangiato nulla mentre mi godevo, per assicurarmi che sia un po 'di successo per me Da quando ho corso sabato e domenica mi sto prendendo oggi come un giorno di riposo dalla corsa, tuttavia mi sembra strano per il mio corpo. Ecco il mio piano per la settimana: Lunedì - Cammina, allungamento Martedì - Speed ​​Work Mercoledì - Stamina / Yoga Giovedì - Tempo In Florida: Venerdì - semplice 4 Sabato- LR <- Non sono sicuro di quali siano i piani della famiglia, quindi non sono sicuro di avere 3 ore per correre. Domenica - riposo. Parto per la Florida giovedì sera e torno lunedì. Quindi, ho molto da fare prima di allora! Aaaand spero che Isaac sia passato allora?!?!?!! Mini- Gol di lunedì per il 27/08/2012: Plancia al giorno, cammina al giorno Spazzolare i denti alle 20:00 Non lasciare che le e -mail si immergano Domanda: per cosa sei mini-goal per questa settimana? Inviami la cartella di lavoro Salva La condivisione è la cura! Condividere Tweet Spillo Condividere Posta Condividere Continua a optare per questi: La corsa migliore e si ripete da aprile 2018 La corsa migliore e si ripete da aprile 2018 I migliori articoli di podcast di Running e Recipe Blog di aprile. Idee migliori sul video della maratona di Boston e 3 componenti La mia routine mattutina del giorno di riposo La mia routine mattutina del giorno di riposo La mia routine mattutina in una giornata di riposo dalla corsa. Quello che faccio, cosa sto mangiando in una giornata di riposo e altri BTS per nessuna giornata di corsa Le gare migliori dell'anno, correndo e ricette! Le gare migliori dell'anno, correndo e ricette! Esattamente quante miglia ho corso quest'anno. Le gare migliori e le idee gestite tutte in un post! Ispezionare il conteggio complessivo del miglio e Calo Quello che mangio in un giorno - per i corridori Quello che mangio in un giorno - per i corridori Quello che mangio in un video di un corridore. Diario di cibo di qualunque cosa ho mangiato un giorno colazione, pranzo, cena e snack. più Ottobre Obiettivi Pianificatore Pianificabile Impostabile mensile di lavoro Obiettivo Mondiale Foglio di lavoro OObiettivo CTOBER GOINS Pianificatore Pianificabile Impostabile mensile Media da lavoro Obiettivi Maglia Montpellier HSC mensili per la Maglia Nazionale di calcio della Francia corsa e il fitness. Obiettivo principale, obiettivo mensile e piccoli obiettivi fissato di settimana. obiettivi stampabili gratuiti mese pl

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