Buon lunedì!

Non sono sicuro che sia stata la straordinaria cena che ho avuto ieri sera, la riparazione della TV spazzatura che ho avuto o il sonno riposante che ho avuto, ma mi sono svegliato di umore eccellente!
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Quello che mangio in un giorno – Runner Edition
Quello che ho mangiato in un giorno. Diario alimentare da un corridore che non si allena per una maratona o una mezza maratona. Colazione, pranzo, cena e spuntini più consigli.

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Run – Oggi è stato un semplice giorno, quindi ho fatto 6 miglia con i miei pensieri

Prima di partire per la mia corsa ho fatto bollire alcune uova per la settimana. Questo metodo Ben ha preso una coppia per colazione e posso fare uno spuntino più tardi.

Allo stesso modo ho preparato l’avena invasa da zucca

Dato che mi sentivo come qualcosa con grandi affari o volume, li ho resi un po ‘diversi:

Cuocere 1 confezione di farina d’avena di zucchero di marrone acero LS in acqua.

Aggiungi zucca 1/4C, cottage 1/4C, spezia di torta di zucca, gocce Maglia Nazionale di calcio della Croazia di stevia e semi di chia (opzionale). Agitare.

Restituisci in frigo per grande mentre fai una passeggiata o corri.

Aggiungi il burro di semi di girasole poiché ieri TJ non aveva burro di mandorle, che scopri estremamente allarmante.

Dopo 1 ora in frigorifero, l’avena è stata perfetta e in coerenza.

Quando sono tornato dalla mia corsa ho preparato il crockpot con la zuppa di fagioli neri. Ho una frenetica giornata di lavoro davanti, così come mi piace che il crockpot stia preparando la cena per me

Sono diretto a Baltimora giovedì per la conferenza FitBloggin!

Sono stato sponsorizzato per andare a cioccolato al latte di rifornimento. Parlerò sul loro pannello su come il latte al cioccolato sia un’eccellente bevanda di rifornimento venerdì alle 9:30.

E sarò allo stesso modo allo stand di carburante a FitBloggin “dove puoi fare domanda per unirti al team di rifornimento. Potresti vincere una sponsorizzazione da $ 500, un attrezzatura da gara di prim’ordine o eseguire una gara di serie maratona rock ‘n’ roll o altri vantaggi gratuiti! Lo stand sarà istituito durante il fine settimana.

Quindi, venerdì alle 14:00, conterrò una discussione con Cynthia di tutto le modifiche sul blog: esattamente quanto è anche molto? È una discussione, non una presentazione in cui vorremmo che chiunque fosse presente per condividere i propri pensieri su …

Dove disegni la linea di cosa condividere?

Preferiresti morire piuttosto che pubblicare il tuo peso sul tuo blog? Ti interessa se gli altri lo fanno?

Il sovraccarico ti rende ansioso?

Ti prendi una pausa dal blog?

Hai pensato di saltare fuori da un evento di Maglia Paris Saint-Germain scrittore di blog da quando è snervante?

Se hai intenzione di FitBloggin, vieni alle mie sessioni e ti preghiamo di unirti alla sessione di discussione.

Domanda: oggi ti sei alzato di grande umore? Perché o perché Maglia Cruz Azul no?

Inviami la cartella di lavoro

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